猕猴桃一天最多吃几个合适（天天吃猕猴桃好吗）

猕猴桃也是奇异果，它的热量是很低的，是非常适合减肥的人食用的，而且猕猴桃还可以很好的促进消化，美容肌肤，一般女性都会天天吃。

猕猴桃是现在秋季的时令水果，营养丰富，口感酸甜，深受朋友们的喜爱。那猕猴桃可以天天吃吗?吃猕猴桃会拉肚子吗?

猕猴桃可以天天吃吗

猕猴桃具有丰富的营养价值和功效，是极佳的果品。猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但是却不适合大量食用,尽管不上火，但猕猴桃一天吃2~3个为宜,并且需分开食用。

吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。

另外，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病，尤其是经常烧心的人更要适量食用。

吃猕猴桃会拉肚子吗

1、吃太多猕猴桃

猕猴桃性寒，不宜多食,吃多了容易拉肚子。而且，吃过多的寒凉性质食物，不仅会引起胃肠的不适，还会使胃肠的血管遇冷收缩，影响食物透过消化道粘膜进入血管。

胃肠道血管收缩，又减少胃肠的血液供应，减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌，从而降低了分解食物的能力。

2、猕猴桃与牛奶同食

猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。因为猕猴桃中的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块。

不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。